2022年三伏天时间表出炉，长达40天，什么时候入

初伏7月16日至7月25日，10天；

②7月26日至8月14日，20天；

③8月15日至8月24日，10天。

2022三伏天有40天。三伏在和大暑节气之间，今年的初伏（也叫头伏）是从7月16日至7月25日，末伏（也叫三伏）是从8月15日至8月24日。和末伏之间的时间都是中伏，，“三伏”中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启“蒸烤”模式，公众要做好防暑降温工作。

三伏天养生做好“五个一”

1.一个温度26℃。空调温度以26℃为宜，保证室内外温差不超过8℃。

2.一个午觉。夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。

3.一杯温水。水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水;建议每天喝水量最好多于1200ml。

4.一次泡脚。睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。

5.一小时步行。走路运动适合夏季，每天快走30分钟到1个小时，以微微出汗为宜。